Le Mat Pilates adapté est une séance douce et progressive, pensée pour améliorer la posture, la respiration, la mobilité et le renforcement profond.

Les exercices se font principalement au sol, sur tapis, avec des mouvements contrôlés et accessibles. L’objectif est de renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominale et le dos, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.

Ce cours est idéal pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur, améliorer leur maintien, soulager certaines tensions et retrouver une meilleure conscience de leur corps.

Objectifs :

• Améliorer la posture


• Renforcer les muscles profonds


• Développer la souplesse et la mobilité


• Travailler la respiration


• Reprendre confiance dans le mouvement