Le Cross Training est une séance dynamique qui combine plusieurs types d’exercices : cardio, renforcement musculaire, coordination et endurance.

Les séances sont construites sous forme de circuits ou d’enchaînements variés, avec des exercices au poids du corps ou avec du petit matériel. Chaque participant.e avance à son rythme, avec des adaptations possibles selon son niveau.

Ce cours est idéal pour celles et ceux qui veulent se dépasser, brûler de l’énergie, renforcer l’ensemble du corps et améliorer leur condition physique générale.

Objectifs :

• Améliorer l’endurance


• Renforcer tout le corps


• Développer le cardio


• Gagner en puissance et en énergie


• Se challenger dans un cadre motivant