Le renforcement musculaire adapté / seniors est une séance adaptée aux personnes souhaitant entretenir leur forme, leur équilibre et leur autonomie au quotidien en prenant en compte les différentes pathologies.

Les exercices sont simples, sécurisés et progressifs. Ils permettent de renforcer les jambes, les bras, le dos et la ceinture abdominale, tout en travaillant la coordination et la stabilité.

L’objectif est de préserver la mobilité, prévenir les pertes d’équilibre, améliorer la posture, prévenir la fonte musculaire et garder une bonne énergie dans les gestes de tous les jours.

Objectifs :

• Maintenir la force musculaire


• Améliorer l’équilibre


• Préserver l’autonomie


• Travailler la coordination


• Bouger en sécurité et avec plaisir