Le cours Mobilité et Musculation permet de travailler à la fois la souplesse articulaire, l’amplitude des mouvements et le renforcement musculaire.

La séance commence généralement par des exercices de mobilité pour préparer le corps, puis se poursuit avec du renforcement ciblé. L’objectif est de bouger mieux, avec plus de fluidité, de stabilité et de contrôle.

Ce cours convient aux personnes qui veulent améliorer leur posture, éviter les raideurs, renforcer leur corps et progresser dans leurs mouvements du quotidien ou dans leur pratique sportive.

Objectifs :

• Améliorer la mobilité articulaire


• Renforcer les muscles en sécurité


• Gagner en stabilité et en amplitude de mouvement


• Prévenir les douleurs liées aux raideurs


• Améliorer la qualité des mouvements