AU CHOIX : UN ATELIER SOPHROLOGIE OU UN ATELIER NUTRITION
L’atelier nutritionnel permet d’aborder l’alimentation de manière simple, concrète et adaptée au quotidien.
L’objectif n’est pas de parler de régime strict, mais de mieux comprendre ses besoins, ses habitudes alimentaires et les bons réflexes à adopter pour soutenir son énergie, sa forme et son bien-être.
Selon les thématiques, l’atelier peut aborder l’équilibre des repas, l’hydratation, les collations, la gestion des envies, l’alimentation autour du sport ou encore l’organisation des repas. Mais aussi l’alimentation et les maladies hormonales telles que l’endométriose, sopk etc
Objectifs :
- Comprendre les bases d’une alimentation équilibrée
- Adapter ses repas à son rythme de vie
- Améliorer son énergie au quotidien
- Identifier les bonnes habitudes alimentaires
- Avancer vers une alimentation plus consciente
L'atelier de sophrologie
Un atelier de sophrologie est une session collective ou individuelle encadrée par un sophrologue certifié. Il s’appuie sur des exercices guidés de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive et de prise de conscience corporelle. L’objectif ? Offrir un espace sécurisé et structurant où chaque participant peut :
- Explorer des techniques facilement applicables,
- Partager son expérience dans une atmosphère bienveillante,
- Recevoir un accompagnement personnalisé et professionnel.
Selon la méthodologie proposée, les ateliers alternent moments pratiques, temps de partage et phase d’intégration, favorisant ainsi une assimilation durable des outils sophrologiques.